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重清润私方 保护我们娇嫩的肺

来源:中医中药秘方网 作者:www.21nx.com 发布时间:2013-02-02
  俗话说“人活一口气”,光是这一句话就道出了呼吸系统健康的重要性。
 
  中医理论认为,“心为君主之官,肺为相辅之官。”意思是说,心对身体的作用就像古代的皇帝主宰着整个国家的盛衰兴亡。而肺对身体的作用,则像辅佐皇帝行政的宰相,管理着其他脏腑的功能。
 
  只是,这宰相不太好当。肺上通鼻窍,外合皮毛,与外界息息相通,最易受外邪侵袭,所谓“风邪上受,首先犯肺”,故肺有“娇脏”之称,也是人体最易“失守”的一道防线。
 
  肺如此重要,但都市人却很少舍得花力气呵护它。如果不是因为北京空气质量报告的新闻爆出,可能很多人都还不了解,空气污染,“环境毒”已经日益逼近我们脆弱的肺。
 
  本期,陕西省中医医院曹利平教授做客国医大家版,贴心告诉读者如何抵御“环境毒”的入侵,保护我们娇嫩的肺。
 
  生活习惯:有两个
 
  起居:讲卫生运动:别太早饮食:重清润私方:一碗汤
 
  1. 每天喝够足量的水。根据个人情况,每天除了吃饭补充进的水外,还应保证每天喝进1500ml-2000ml胡水,不一定是白开水,也可以是清茶。总之一句话,不要等到口干口渴的时候去喝水。喝水的道理很简单,人体的70%是水分,适量补水,呼吸道湿润,痰容易咳出,混在痰里的脏东西也就出来了。当然更深层的意义不仅仅在于肺,全身器官都需要。《黄帝内经》中说:“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上输于肺,通调水道,下输膀胱,水精四布,五经并行。”这意思就是说水的精华会随着肺气的布散,通行五脏六腑,而最后糟粕从膀胱排出来。适量的饮水可养五脏。
 
  2.出门戴口罩。口罩是应对空气污染最直接有效的武器,尤其是阴霾天可以对灰尘有效隔离。事实上,在台北、香港等人口密集的街头,戴口罩已经是一种常态。曹教授指出,口罩应该用纯棉的,一定要记得每天清洗。
 
  起居:讲卫生
 
  天气好时多通风,每天门窗紧闭,就会影响呼吸系统健康。此外,家里有加湿器,不要长时间不清洗,两三天就该清理,如果雾化器不干净也会影响呼吸健康。冬天家里养花养草也要注意整理干净。
 
  运动:别太早
 
  老年人在太阳出来前别锻炼。尤其是过敏性鼻炎、肺纤维化、肺气肿、慢性呼吸道疾病的人等太阳出来后再锻炼。现在空气质量差,太早出门雾霾没散,而且寒冷的空气本身也刺激呼吸道,会使呼吸道分泌物增多,痰液增多,加重呼吸道疾病的症状。曹教授指出,最近上门诊发现,感冒病人明显增加,而且现在感冒九成以上是病毒,最好别随意服用抗生素。
 
  饮食:重清润
 
  不要一味进补,多喝汤,吃得不要太干。冬季户外活动少,再加上饮水不够,人体就上火,补品针对的是治疗,最好别随意进补。内热就容易外寒。以蔬菜水果多补充,汤类的多些。
 
  私方:一碗汤
 
  养肺护肺,曹利平教授提供了两个生活小诀窍:
 
  1.给家人→煮三汤。近期感冒增多,感冒季时,可以用白萝卜、葱白、香菜煮汤喝。这种汤能有效的预防感冒的发生。曹教授提醒最近甲流盛行,如果感冒发烧比较严重,一定要去医院诊断,因为甲流的一个重要特征就是发烧。
 
  2.给孩子→煮梨水。干燥的冬季,可以每天梨煮水给孩子当水喝。儿童的呼吸道很容易受到病毒的侵害,煮梨的水润肺效果比较好。
 
  但是,如果你的呼吸道已经有不舒服的症状,又或者长年吸烟,那曹教授还是建议你请医生望闻问切之后再开方子,把肺的气血理理顺。千万不要偷懒,拿着千篇一律的方子自己胡乱抓药吃。
责任编辑:21nx.com

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