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高血压

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转动脚踝降血压

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2012-10-10
有高血压的人.踝部均有不同程度地发硬症状.转动踝部可促进血液循环,有助于降低血压.

具体方法.盘腿坐在椅子上,用手抓住脚尖.缓慢地转动脚踝。也可坐在椅子上.将双膝抬起,脚尖着地转动脚踝。每天早晚各做1次.每次左右脚各做20~40 次。转动脚踝切忌用力过大或过猛,使踝关节软组织扭伤。 (陈明)
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