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高血压

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音乐疗法巧降血压

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2012-06-18
最新医学研究证明,每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸。一周后血压可明显下降。

做法:先开窗通风,使室内空气清新,尽量避免外界干扰。听音乐前排空大小便,并取舒适的体位,休息5分钟,然后轻轻闭上眼睛,身体尽量放松,听音乐30分钟,再慢慢睁开眼睛。音乐的选择可根据个人喜好,选择舒缓、优美的钢琴曲、小夜曲、民乐及模拟大自然中的鸟鸣虫叫声等。 何兴良
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