首页 偏方 养生 草药 穴位 方剂 书籍 中药 视频

高血压

秘方栏目: 内科 外科 妇科 男科 儿科 肠胃 泌尿 肝胆 肛肠 骨科 神经 呼吸 皮肤 肿瘤 美容 滋补 延寿 心脑 食疗 按摩 治方大全

高血压患者的自我保健

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2010-07-02

1.自我保健:首先安排一些有益于身心健康、消除紧张因素、保持血压稳定的活动。如种种花草、养鱼养鸟、学习书法绘画等,既可锻炼身体,又能陶冶情操,宁心怡神。

2.按摩保健:按摩头部。方法:用双手食指或中指擦抹前额,再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5叫0分钟,可以清头目,平肝阳,使头脑清醒,消减胀痛眩晕,让头部轻松舒适,血压下降。
    擦腰背。方法:用双手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3~5分钟,具有补肾强腰、疏通经脉、降低血压的作用。
    点穴按摩。方法:按压第六颈椎两侧5厘米处的血压点.可以通经活络.降低血压。

3.洗脚敷药:晚上临睡前,用温水洗脚泡脚,洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴,揉搓脚趾洗后擦净用药粉(用牛膝30克,吴茱萸5克研为细末,分10次外用),和醋调匀后用胶布外敷于足心,第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用,对顽固性高血压有疗效。

4.倒捏脊俯卧位:请家属从大椎向腰部方向捏脊。用双手食指和拇指沿脊柱两旁,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎向尾骰腰部进行.重复3--5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。

5.揉肚腹:患者仰卧,用双手重叠加压.按顺时针方向按揉腹部;每次3—5分钟。揉肚腹可以舒通腹气,健脾和胃,调节内循环,有降压的作用。

Tag标签:

猜你感兴趣