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预防听力下降及耳聋 耳膜按摩术

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2015-03-14

  在我们的五官中,除鼻子二十四小时不停歇地呼吸外,只有耳朵的工作量可以与之相提并论。即使是处于睡眠状态,耳朵仍然在尽职地工作,这也是我们会被吵醒的原因。那么耳朵是否也需要休息呢?如何更好地保护我们的耳朵,预防听力下降及耳聋呢?记者采访到广东省中医院耳鼻喉科主治医师李松键。

  指导专家 广东省中医院耳鼻喉科主治医师

  噪音有损听力

  人们对于噪音的定义是干扰人们休息、学习和工作的声音,但其实噪音不仅是让人心烦意乱,还对人们的听力产生损害,并且这种损害具有逐渐性。李松键指出,研究证明,噪音是听力损害最大的来源。

  人们时常身处一个声音嘈杂的环境,但是由于长时间的接触,可能慢慢习惯。但是噪音对于听力的损害并不因为习惯而消失。对于老年人来说,噪音可能会加速听力的下降,甚至增加致聋的风险,对于年轻人,这种损害可能目前没有显著影响,但在年老时,这种损害会逐渐体现。

  说到噪音,广场舞是不得不提的话题之一。很多人反感广场舞,因为声音影响休息,李松键表示,这种大分贝的音乐声对于广场舞者的听力损害更严重。所以在跳舞的同时,不仅要顾及他人,更要保护自己的听力。有些广场舞爱好者已采取戴耳机跳舞,这相对来说可降低噪声伤害。

  自然声有助听力

  为保护听力,预防听力下降和耳聋,我们必须让耳朵得到充分的休息。李松键建议老人多处于安静的环境中,让耳朵可以得到休息。如果处于噪音环境,要有保护听力的意识,配戴耳塞或耳罩,降低噪音产生的影响。郊游、散步、打太极拳和练气功等,还可以促进全身血液循环,加强内耳器官的血液供应,改善内耳器官的代谢,减少耳部得病几率。

  除此之外,李松键建议老年人多外出活动,听听风声、雨声、鸟叫声等自然的声音。研究表明,这些自然的声音对于保护听力有一定帮助,并且可以愉悦心情。如行动不便或时间不允许,在网上下载类似的音频也可以起到相同的效果。但在倾听时,不建议配戴耳机,最好采用低音量外放模式。



鸣天鼓是通过掩耳和叩击对耳产生刺激,达到调补肾元、强本固肾的功效,所以读者在采用此法时,最好选择在每天下午5时到7时肾气充足的时间。 同时,在练习时要坐姿端正,顶平项直,这样人体的经络及肾气才可以得到调理,督脉得到疏通。专家提醒,有中耳炎或鼓膜穿孔的患者不适合这一项活动。
中指于耳窍中轻轻按捺,或中指尖在外耳道内轻轻摇动数十次(“钻耳眼”),引动气血流通。
中指于耳窍中轻轻按捺,或中指尖在外耳道内轻轻摇动数十次(“钻耳眼”),引动气血流通。
两手按耳廓,一上一下摩擦之,每次可做15分钟左右。
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