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美白防晒让你美白水润的蔬菜

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-04-16
轻轻松松,美白防晒
 
随着季节的深入,太阳越来越大,天气也越来越热了,所以美白防晒工作又成了美眉们的一块“心病”,用了很多美白防晒的护肤品可还是不见成效,甚至还会导致肌肤过敏等症状。防嗮美白的护肤品只能从表面暂时的让皮肤光彩照人,并不能从根本上解决问题。现在我们就从内而外,调理自己的肌肤。
 
首先介绍8种让你美白水润的蔬菜。
 
01
白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
 
02
豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。
 
03
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
 
04
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
 
05
甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
 
06
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
 
07
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
 
08
芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
 
夏季做好防晒抗氧化工作,避免肌肤因为紫外线的侵袭造成光过敏和老化,可是保养大事。中医讲究以内养外的平衡之道,除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外,内在调养也同样重要。对此,我们推荐以下几类夏天不妨多吃的 “防晒”食物,这些抗光敏性的食物都富含抗氧化成分,有抗衰老的作用。
 
01 
高维C水果
每天吃2—3份高维C的水果,如石榴、奇异果、草莓等。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。
 
02
 
黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好,其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
 
03
坚果
 
对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。
 
04
薏苡仁
 
薏苡仁是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏苡仁可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏苡仁还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。
 
 
05
 
绿茶
 
有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
 
 
温馨提示:
时下,不少品牌都应季推出各种美白面膜,我们可以选择纯棉布膜制成的面膜,好一些的美白面膜里富含的美白精华,可能相当于一整瓶精华液的容量,能抑制皮肤的黑色素的生成,让晒后的肌肤及时补充充分的营养,加快美白的效果。但是千万不要急于美白防晒而盲目的乱用各种化妆品哦,那样很可能会对你的皮肤造成很大的伤害。
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