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自我按摩疗健忘

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2017-07-17
中医学认为,健忘的发病与心、脾、肾关系密切。因心藏神,肾藏精、主骨生髓、通于脑,而脑为元神之府。脾主意与思,故心脾气血不足,脑海空虚以及心肾不交,痰浊瘀血扰心等均可导致健忘。
 
中医常将健忘分为心脾两虚、心肾不交、痰浊扰心三种类型。根据不同类型选取适当的穴位进行自我调理,常可收到独特的疗效。
 
心脾两虚型 思虑过度,劳伤失养,耗心损脾,脾失健运,气血乏源,心失濡养,终致心脾两虚,神无所济,而致健忘。症见遇事善忘,面色萎黄,体倦神疲,气短懒言,心悸少寐,腹胀纳呆,舌淡苔薄,脉细弱。治宜补养心脾,可选用太渊、膻中、气海、足三里穴进行调理。
 
太渊穴在第二条腕横纹外侧,用手指按着感觉凹陷的地方,有动脉在搏动,就是太渊穴所在的位置。膻中穴在体前正中线上,两个乳头连线的中点。气海穴在肚脐直下1.5寸处。足三里穴位于外膝眼直下四横指,然后再往外一横拇指的地方。
 
操作方法:(1)用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向轻轻掐按两侧太渊穴,每次掐按各2~3分钟。(2)按揉膻中穴,按揉时要四指并拢,然后用指腹轻轻地做顺时针的环形揉动2~3分钟。(3)左手心压在右手背,然后用右手带动左手以顺时针方向按摩气海穴,一般不少于3分钟。(4)用中指的指腹垂直用力按揉双侧足三里穴,有酸痛胀麻之感最好,每次约3~5分钟。以上四穴每日早晚各按摩一次。
 
太渊穴是脉气深藏的地方,刺激它可以促进气血的运行,是保护心脏的平安穴。按揉膻中穴可以调节气机运行,扩张冠状血管,改善心肌供血。按摩气海穴有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。常按足三里可以巩固后天之本,使气血旺盛,精力充沛。四穴相合,使心血充足,脾运健旺,方能保持良好的记忆力。
 
心肾不交型 年迈精衰或大病体虚,或房室不节,肾精虚衰,精亏髓减,无以上济于心,心肾不交,则发健忘。症见遇事健忘,心神不宁,腰膝酸软,或兼见遗精早泄,五心烦热,舌红苔少,脉细数。治宜补益心肾,交通水火,可选用神门穴、内关穴、太溪穴、涌泉穴进行调理。
 
神门穴位于手腕内侧,小指边的腕横纹上。内关穴位于第二条横纹的正中点,以此点往手臂方向量大约三根手指并齐的宽度,在两根筋的正中央。太溪穴在足内侧,足内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。涌泉穴在足底部,将脚趾头向下弯,在脚心处会形成一凹陷,陷上去的地方就是涌泉穴。
 
操作方法:(1)用拇指指端甲缘按掐神门穴,一掐一松,连做20次,然后用拇指指端按揉2分钟。(2)用拇指按双侧内关穴,一按一放,按下去持续半分钟,然后松开,再重复,每次最少5分钟。(3)正坐垂足,把起一只脚放在另一只脚的膝盖上,用另一侧的手轻握脚,四指放在脚背上,大拇指弯曲,从上往下揉按太溪穴,左右脚上的穴位各揉按2~3分钟。(4)盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,每次50~100下。以上四穴,早晚各一次。
 
神门穴是人体精气神的进入之处,它可以直接给心经补足元气,能给心脏很好的濡养。内关穴是“心脏的保护伞”,具有宁心安神,调补阴阳气血,疏通经脉等作用。太溪穴既能滋肾阴,又能补肾阳。刺激太溪穴,可使肾水上升。涌泉穴是足少阴肾经的井穴,对于心火亢盛,心肾不交导致的病症,可以通过刺激涌泉穴,来达到生水灭火的效果。四穴配合,使心神安宁,肾水上升,“水火相济”,健忘乃愈。
 
痰浊扰心型 恣食肥甘,损伤脾胃,健运失司,痰浊内生,上逆于心,扰乱神明,时发健忘。症见健忘嗜卧、神情恍惚、头晕目眩、心悸失眠、胸闷呕恶、喉中痰鸣、舌苔白腻、脉弦滑。治宜清心化痰、安神益志,可选用神封、巨阙、丰隆、阴陵泉穴进行调理。
 
神封穴位于第4肋间隙,前正中线旁开2寸处。巨阙穴位于心窝中央,胸骨下端约2个指幅下方。丰隆穴在小腿外侧,足外踝最高点与外膝眼之间的中点。阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧有一个凹陷的窝,此穴就在这个窝中。
 
操作方法:(1)两只手的四指并拢,轻轻按揉神封穴,一按一放,持续2~3分钟。(2)用拇指指腹旋转按揉巨阙穴2~3分钟。然后用同样的方法再按揉双丰隆穴及阴陵泉穴。以上四穴每日早晚各按摩一次。
 
神封穴、巨阙穴具有清心安神、健脾和胃之功。丰隆穴能够化痰浊,宁神志,历来被医家奉为祛痰至宝。阴陵泉可健脾除湿。脾健湿除,痰浊自化。心神安宁,自然思维敏捷,记忆良好。 (梁兆松)
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