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陈伟伟介绍什么心脏越来越受伤:健康之路20180123视频

中医中药秘方网 www.21nx.com 发布时间:2018-01-24
中央电视台科教频道健康之路2018年1月23日节目《你的心脏比你老吗》(下)视频和要点笔记。主要介绍什么让我们的心脏越来越受伤,揭秘胆固醇,吃鱼油能降低胆固醇吗等相关内容。中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
 
陈伟伟
医师级别:执业医师
执业类别:临床
执业证书编码:110110000018649
执业地点:中国医学科学院阜外医院
执业范围:内科专业
注册时间:2005-3-3

20180123健康之路视频和笔记《你的心脏比你老吗》
 
       现代生活节奏快,压力大,越来越多的人开始感受到身心俱疲,力不从心,心力交瘁,甚至受到了心血管疾病的侵扰!
 
       昨天我们跟陈伟伟主任一起了解了心脏变老的3个凶手,今天咱们继续来看还有什么让我们的心脏越来越受伤!
 
       高血脂
 
       高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分,是人体必须的,但是胆固醇过高,也会给身体带来不小的负担。
 
       胆固醇主要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
 
       低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”,它直接导致了动脉粥样硬化;
 
       高密度脂蛋白胆固醇主要是把“坏胆固醇”进行逆转运,经过血流运到肝脏代谢,避免在血管内发生粥样斑块。
 
       甘油三酯在增高的情况下,低密度蛋白胆固醇更易发生动脉粥样硬化,因此医生戏称其为“帮凶”!
 
       胆固醇为什么增加心脏年龄,增加心血管疾病的风险呢?快来听听专家怎么说~
 
       没有胆固醇,就没有动脉粥样硬化!高胆固醇究竟从何处而来,专家表示基本上都是贪吃惹的祸!
 
       生活中最常见的高胆固醇的食物: 
 
       鸡蛋
 
       1个鸡蛋里面含有250mg的胆固醇,鸡蛋中胆固醇含量很高,对抗胆固醇危害的卵磷脂也很高,专家建议您,正常人一天一个鸡蛋,最好是蛋黄蛋清均食用。
 
       猪肝
 
       猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋,一般人群一个月吃两次或者三次,每次吃半两到一两为宜。
 
       肉
 
       肉中含有大量的饱和脂肪酸,是人体合成胆固醇的原材料。专家建议您,要控制肉的摄入量,多吃水果蔬菜!
 
       专家建议
 
       夜晚是人体胆固醇合成的高峰时期,减少宵夜,减少宵夜中饱和脂肪酸的摄入量,可以减少人体内胆固醇的含量。
 
       肥胖
 
       肥胖是导致心血管疾病非常重要的危险因素,尤其是代谢异常的肥胖。代谢异常的肥胖更容易发生高血脂、糖尿病,另外肥胖本身也是高血压的三大危险因素之一。
 
       年龄和性别
 
       随着年龄的增长,三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女性要格外注意这些问题。


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